Les bienfaits du sauna infrarouge

Le sauna infrarouge utilise des rayonnements infrarouges pour chauffer directement le corps, sans nécessiter des températures aussi élevées que le sauna traditionnel. Cette technologie permet une transpiration profonde dès 45°C, là où le sauna classique nécessite 80 à 90°C.

Les bénéfices sont multiples : amélioration de la circulation sanguine, détoxification profonde, soulagement des douleurs musculaires et articulaires, et un effet anti-stress remarquable. Des études montrent également un impact positif sur la qualité du sommeil.

Chez Harmonia, notre espace récupération dispose d'un sauna infrarouge de dernière génération. Nous recommandons des sessions de 20 à 30 minutes, suivies d'une hydratation avec nos infusions maison. Idéal après une longue journée de réunions ou d'exploration de Paris.

Pour les débutants, nous conseillons de commencer par 15 minutes et d'augmenter progressivement. Notre équipe wellness est disponible pour vous guider et personnaliser votre expérience de récupération.